Dieta bia艂kowa dla sportowc贸w

od偶ywki bia艂kowe sklepDieta bia艂kowa mo偶e by膰 bardzo skutecznym sposobem wspomagania organizmu sportowca podczas wykonywania przez niego ci臋偶kiego treningu.
Jednocze艣nie nale偶y podkre艣li膰, 偶e taka dieta, je偶eli tylko jest stosowana zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty mo偶e by膰 w pe艂ni bezpieczna.
G艂贸wn膮 zasad膮 diety bia艂kowej jest potrzeba dostosowania takiej diety do rodzaju treningu, jakiemu poddawany jest konkretny sportowiec.

Je偶eli nie musi on przechodzi膰 w danym momencie ci臋偶kiego treningu, to nie powinien si臋ga膰 po bardzo restrykcyjn膮 diet臋 bia艂kow膮, poniewa偶 mog艂aby ona bardzo ujemnie odbi膰 si臋 na jego zdrowiu.

Natomiast dieta bia艂kowa stosowana podczas najci臋偶szego treningu bardzo pomo偶e w nabieraniu masy mi臋艣niowej.

O podziale suplement贸w w Wikipedii

od偶ywki bia艂kowe sklep
P艂ynne suplementy ? sk艂adaj膮 si臋 g艂贸wnie z w臋glowodan贸w (50-70 %), bia艂ka (20 %), czasem z nisk膮 zawarto艣ci膮 t艂uszczu.

Wzbogacane witaminami i sk艂adnikami mineralnymi.

Rozcie艅czane wod膮 lub mlekiem. Sportowe batony ? Dost臋pne w sklepach dla sportowc贸w. Najcz臋艣ciej zawieraj膮 du偶e ilo艣ci bia艂ka i/lub w臋glowodan贸w, niekiedy z dodatkiem t艂uszczy.
Wzbogacane witaminami i sk艂adnikami mineralnymi.

Stosowane jako przek膮ska mi臋dzy posi艂kami, posi艂ek przed treningiem, uzupe艂nienie strat po wysi艂ku.

Je偶eli w sk艂adzie wyst臋puje L-karnityna, chrom lub wyci膮g z garcynia Cambogia, pomagaj膮 spala膰 tkank臋 t艂uszczow膮, redukowa膰 mas臋 cia艂a oraz zmniejszaj膮 apetyt4. 呕ele w臋glowodanowe ? sk艂adaj膮 si臋 g艂贸wnie z w臋glowodan贸w (60-70 %), oraz nieznacznych ilo艣ci bia艂ka i t艂uszczu w opakowaniu do wyciskania. Z dodatkiem BCAA, antyoksydant贸w, kofeiny, L-karnityny, minera艂贸w4.

Sportowe drinki ? p艂yny wysoko w臋glowodanowe, uzupe艂niaj膮ce zu偶ycie glukozy podczas wysi艂ku oraz gasz膮ce pragnienie.

Uzupe艂niaj膮 straty jon贸w sodowych, dzi臋ki czemu zapobiegaj膮 odwodnieniu w wyniku pocenia organizmu.
Zawarto艣膰 sk艂adnik贸w mineralnych wp艂ywa pozytywnie na prac臋 mi臋艣ni.殴r贸d艂o: https://pl.wikipedia.org/wiki/Suplement_(kulturystyka)#Suplementy_dla_sportowc.C3.B3w_ze_wzgl.C4.99du_na_posta.C4.87

Zestawy od偶ywek dla sportowc贸w

W sprzeda偶y dost臋pne s膮 r贸偶nego rodzaju od偶ywki dla sportowc贸w.
Niekt贸re z nich sprzedawane s膮 w przygotowanych wcze艣niej zestawach.
Dzi臋ki temu sportowiec mo偶e sobie kompleksowo pomaga膰 podczas odbywania ci臋偶kich trening贸w.
Najlepsze od偶ywki dla sportowc贸w, kt贸re ciesz膮 si臋 ogromn膮 popularno艣ci膮 w艣r贸d sportowc贸w sprzedawane s膮 w aptekach i sklepach z od偶ywkami oraz na terenie wi臋kszych si艂owni.
Wszystko to sprawia, 偶e sportowcy mog膮 uzyskiwa膰 bardzo 艂atwy dost臋p do potrzebnych dla siebie od偶ywek.

Powinny by膰 one wprowadzane do codziennej diety w bardzo przemy艣lany i systematyczny spos贸b.

Dzi臋ki temu ich stosowanie b臋dzie w pe艂ni bezpieczne dla organizmu sportowca, a jednocze艣nie w pe艂ni skuteczne..
Dodane: 09-04-2017 09:13

Tagi: od偶ywki bia艂ko trening bia艂kowe od偶ywki sklep

Poprzednie wpisy:

Nast臋pne wpisy: